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篮球技巧

来源:未知 编辑:admin 2018-05-12 12:02 | 标签:篮球技术(1)艾佛森(1)|
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  艾佛森是一名篮球技术非常过硬的篮球运发动。在艾佛森众多篮球技巧中,最为闻名确当属蝴蝶穿花步,也被称为蝴蝶交叉步。再艰深一点,就是跨下运球加变向过人(注:有时候并不会跨下运球)。事实上,这是交叉步,重要是Crossover和垫步的联合。 艾佛森应用本人强盛的控球技术,通过一直的上身晃动和胯下换球以及穿插步来晃过防守者。
  经由上面简单的讲述,信任大家对蝴蝶穿花步有了简略的意识。下面就简单的分解讲述一下艾佛森的蝴蝶穿花步,让大家对蝴蝶穿花步有更深入的懂得。
1、在应用蝴蝶穿花步前,往往都是习惯性的右脚往左踏出一步。右脚离左脚尖不宜太远,大概10厘米左右即可。紧接着,左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
2、左脚先着地,右脚往右疾速跨出,并同时跨下换到右手运球,伪装右切的样子。
3、右手把球从地运起的同时,身体大幅度敏捷拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身材腰部,眼睛盯着对方。
4、再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,罗唆爽利。
5、看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿态,突然急停后撤跳投或者上篮。
6、趁势杀入篮下构成得分或者分球。
  既然使用的是蝴蝶穿花部,那么在运球的时候,篮球带起的弧线就像蝴蝶穿花般精美,这是极具欣赏性的。
  当有人贴身防守时,第一因素就是护球,左手紧紧架住,右手运球。此时要做的就是靠着对方的身体前进,前进,前,前进。当然不是这样就完了,前进之前仍是要筹备预备的。冲刺之前,你要保证你的左脚在右脚前面,这是为了加速时能取得霎时的暴发力。同时,你还要保障你的左手牢牢的贴在防守者的腰间偏上一点点。你要加速之前的最后一次运球,把球运到腰部高度,重心微微向上提,把球吸在手上。
  而后以风驰电掣势向前加速,防守者一定会很着你。此时注意,若他很不上你,可直接突进入。
  如果他跟住了你,在你跑动过程中左脚在右脚前面的时候刹车胯下,在这有个窍诀,刹车跨下的同时左手可以向对方腰间推一下,他会被你推到更前面。实现后你会发明球吸在左手上,此时你“假装”投篮。为什么假装要加引号呢,如果对方不回来补你你可以直接抉择投篮。若对方扑过来补你,左手就将球推动去。
  此时此人以过!留下的只有蝴蝶的身影!
艾佛森蝴蝶穿花步
1、上图蓝色虚线框:体前变向的症结在于重心转移,球员身体的重心是在腰胯上而不是你的腿上。当然,速度与动作的幅度也是打破防守的要害像这个球员的动作就比拟到位,重心降落后可以很快的转回来。
2、上图绿色虚线框:在变相的进程中要留神侧肩,不运球的手也要护住球,这个球员在做这个动作时,侧肩还是不够,这会影响他冲破的速度。
3、上图紫色虚线框:在实战中,实在只有一次体前变相做到位就足够了,只要把防守的重心晃开,就应当直接加速启动甩开防守,两次变向在实战中很轻易受到协防跟夹击。
艾佛森蝴蝶穿插步
  对手从高速的撤退中忽然看到减速变向的动作,无论他是否可能断定出这个动作是否是虚晃一枪,都会和你一起减速,相对不会持续后退给你投篮的机遇(当然如果他真的没减速,就是你施展跳投的时候了),这时候你立即用右腿蹬地放低重心向左前方变向,如果防守者配合你减速幅度很大的时候,这一下是应该不会跟上你的,固然还会随着你想统一个方向移动,但已经不是在最佳的防守位置了,其实已经可以解脱了。
  假如你还感到不保险,那么能够在对手跟你一起向左挪动的时候再把方才的动作反方向做一次(如图 1);用左腿蹬地向右前变向(如图 2);这个时候对手应该还是在向左跟防吧(如图 3);防守人已经完整失去了地位(如图 4);接下来开端得分吧,或者上篮,或者扣篮,你的空间你做主(如图 5、6)。
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