在篮球活动中，按照篮球规矩而言，是不容许持球队员挪动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不外，在众多篮球技术中，三步上篮并不包括其中，它是篮球规则中的一个特例。

　　三步上篮可以是篮球技术中最简略最基础的投篮技术，它请求球员持球时分辨迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

　　个别弹跳力好的球员或大个子球员爱好用；而小个子球员或者是在对方身体较本人高一截的防守下，多用低手上篮增添隐藏性。

　　三步上篮又按出手时手与肩的绝对高度，分为高手上篮和低手上篮。

　　上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包含前进间跟跳起两种身材姿势。手部动作有正手、反手、勾手的差别。

　　高手上篮——是指在球出手的霎时，手段高于肩部。

　　低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

　　固然叫三步上篮 但实在只有两步半 要在第二步跃起之后出手开端运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

　　假设左脚为中枢脚，咱们可以抉择：

　　1，仅抬起右脚，再放下。状况不转变。

　　2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

　　3，带有平移的侧跳。比方我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，而后在任一脚落地前出球。也能够右脚往前或往右先迈一步在跳。

　　4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。全部进程中右脚未抬起。
　　下面以右手持球三步上篮为例阐明如何训练三步上篮：

　　1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。
　　2、最后一步用左脚踏出（并筹备起跳）。
　　3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并凑近球底部）。
　　4、左脚发力起跳，眼睛坚持在篮框邻近你要将球送至的方向。
　　5、左手分开球，右臂单手持球向上完整舒展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。
　　左手上篮只有用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习习用的手（有力的手）上篮，等动作纯熟后再练惯用另一只手上篮。假如你觉得运球当中很难把握起跳点或调剂最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，纯熟当前再从运球开始。

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